مرور گر شما بسیار قدیمی است و توانایی بازدید از سایت را ندارد لطفا از لینک زیر مرورگر جدید دریافت کنید
Firefox
سه شنبه,1 خرداد 1397
صفحه اصلیاخبار برق تعداد بازدید کننده: 713منبع: ايسنا
مطالب خواندنی > عمومی

تنفس بر احساسات تاثیر دارد

کد خبر : 10004570 08:11:00 | 1395/5/13

روزانه چندین هزار عملکرد در بدن انسان انجام می‌شود که ما آن را احساس نمی‌کنیم و اگر این عملکردها نباشد مرگ در انتظار ماست.

 باید دم و بازدم بدون تغییر باشد چون دم و بازدم با مغز مرتبط است. زمانی که استرس دارید به سختی هوا را درون شش‌ها کشیده و به سرعت آن را خارج می‌کنید و زمان استراحت شما به آرامی و عمیق تنفس می‌کنید.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد احساس بر نحوه تنفس تاثیر بسزایی دارد و کنترل تنفس به کنترل احساس منجر می‌شود.

دکتر مارتین پاولوس استاد روانپزشکی دانشگاه کالیفرنیا سن‌دیگو اظهار کرد: زمانی‌که عمدا نفس‌های عمیق می‌کشید به مغز اطلاع می‌دهید که در آرامش بسر می‌برید.

استنشاق سریع احساس هیجان ایجاد می‌کند، البته روش‌های مختلفی برای تغییر این الگو وجود دارد.

در سال 2012، 46 مرد و زن نوازنده مورد آزمایش قرار گرفتند. نتایج نشان داد 30 دقیقه تنفس آرام به کاهش علايم نگرانی و استرس قبل از انجام امور به‌خصوص موسیقی کمک می‌کند.

در سال 2014 نیز آزمایش مشابهی بر روی گروهی از سربازان انجام شد و نتایج مشابهی به‌دست آمد.

اگر تاکنون به این مورد توجه نکرده‌اید کافیست یک‌بار امتحان کنید تا تاثیر تنفس بر احساسات خود را دریابید.

()
لینک اختصاصی خبر:
بازگشت به بالا
  • نظر شما